[...] to około 20 g dziennie przez okres 3-4 dni. Następnie przejście na tradycyjne ilości 5 g przed i 5 g po treningu, a w dni wolne 5g. W przypadku tej opcji stosuje się krótszy cykl ok. 6 tygodni. Bez ładowania można około 10-12 tygodni. Sugeruję dobór sprawdzonych i renomowanych firm. Jedną z nich jest Allnutrition BCAA 2:1:1: [...]
Zdecydowanie, tak jak piszesz, zejście nisko z poziomem tkanki tłuszczowej będzie dobrym rozwiązaniem, aby była możliwość budowania dobrej jakości mięśni. Problemy jakie widzę u Ciebie, to bardzo długi okres redukcji wręcz głodowa ilość kalorii. Przy Twojej aktywności fizycznej jest to spory problem. Cykl treningowy określa się na około 10 [...]
[...] 5 powtórzeniach będziesz miał 5 serii. Im mniej powtórzeń tym większego cieżaru będziesz używał. Zatem ogólnie plan będzie wyglądać tak: A15, B10, A5, B15, A10, B5 czyli cykl będzie wynosił 2 tygodnie. Zestaw A - Wyciskanie hantli na ławce lekko skośnej w górę - wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia - wykroki chodzone ze sztangą na plecach - [...]
ja kupilem 20 tabletek czyli 2 opakowanie i bralem tak 2x5 ( dwie tabletki po 5 dni ) i 1x10 czyli ( jedna tabletka przez 10 dni ) aha a cykl mialem z decki
[...] być chociażby Carb Targeting lub przeciwieństwo diety Low Carb - dieta High Carb. Stwierdzenie "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów" ma przełożenie ze względu na tzw. cykl krebsa, w którym odpowiednia podaż węglowodanów jest konieczna do utlenienia kwasów tłuszczowych. Jak już zostało wspomniane, dieta Low Carb może nie być dobrym [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie sprawdzałem -biceps:-klatka:-udo:-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie licze węgli dokładnie jem ich na pewno 400 minimalnie dziennie do tego sporo tłuszczy i około 120-140g białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia pełne wyposażenie 4 razy w tygodniu [...]
[...] powtórzeń będzie na poziomie 15 serii będzie 3, gdy na 10 tych serii będzie 4 zaś przy 5 powtórzeniach będziesz miał 5 serii. Im mniej powtórzeń tym większego ciężaru będziesz używał. Zatem ogólnie plan będzie wyglądać tak: A15, B10, A5, B15, A10, B5 czyli cykl będzie wynosił 2 tygodnie. Zatem możesz tak trenować i masz wiele planów do wyboru.
a jak sie odzywiasz? zachowujesz chociaz 10 wskazowek zywieniowych? jezeli tak,to kup 300g kreatynyn,najtanszej np vitalmax dt 2x5g dnt 1x5g cykl ciagnij 8-10 tygodni po czym zrob kilka tygodni przerwy
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ZAŁĄCZAM 2) wiek 30 LAT 3) waga/wzrost 72kg/ 168cm 4) staż treningowy POCZĄTKUJĄCA, 1.5 tygodnia 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych BRAK 9) ilość dni wolnych [...]
Kreatyna obecnie droga nie jest więc śmiało można dawać codziennie, no chyba że trenujesz praktycznie cały tydzien np 5 dni w tygodniu to jakbyś odpuścił te dwa to by się nic nie stało. 10 tygodni to cykl taki w sam raz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-13 21:52:15
Osobiscie nie widze sensu byc na cyklu 12 tyg (na tych samych srodkach i dawkach) Cykl 9 tyg w zupelnosci, wystarczy lepiej podniesc dawki: 1-9 EQ 400 mg (w pierwszym tyg 2 x 400 mg) 1-10 enan 300-400 mg E5-7D Dodalbym jeszcze cos na start np.mete 20 mg ED przez 3-4 tyg.
ALEKS "Osobiscie nie widze sensu byc na cyklu 12 tyg (na tych samych srodkach i dawkach) Cykl 9 tyg w zupelnosci, wystarczy lepiej podniesc dawki: 1-9 EQ 400 mg (w pierwszym tyg 2 x 400 mg) 1-10 enan 300-400 mg E5-7D Dodalbym jeszcze cos na start np.mete 20 mg ED przez 3-4 tyg." :-* btw zwiekszylem prolongata do 500mg tydz a na [...]
[...] guzik. Inaczej niestety żaden z suplementów może nie dać efektów. Dlatego też sugeruję wrzucić na to uwagę w pierwszej kolejności. Kreatynę można stosować stałe około 5 gramów, przez cały rok. Można również cyklicznie przez około 8-10 tygodni w troszkę większej dawce. Ewentualnie również starym sposobem monohydrat z opcją ładowana, krótki cykl.
Czyli ile tygodni..12 ? "ruska" deka heheh prawdopodobnie jednak o dziwo te ostatnie ampy mogles nie miećfaka skoro blok się pogłębił. pregnyl 1000iu ed x 10,potem cykl 6 tyg na propie,i normalne pct-tak bym zrobił.
Na pierwszy cykl zużyłem 170 g kreatyny Multipower , 1 HMB (HI-TEC) i tej samej firmy mass gain 3kg . Po 6 tygodniach miałem 10 kg więcej . W łapie skoczyłem o 4,5cm . Siła tez nieźle skoczyła , ale nie pamiętam ile . Niestety rozstępy też się pojawiły podobne do Wielkiego Kanionu
sory za to it........ cos sie nie wyslalo...mam prosbe mozesz podpowiedziec mi cykl z 200 mety,15prolki 10 deki holenderskiej,winstrol 20 strzalwo jak co i kiedy pozdro dzieki...
Buhnet - mozesz, jezli cały czas odczowasz jej działanie - jak najbardziej. Jezli nie, to wiadomo że nie ma sensu brać dalej i lepiej zostawic sobie na kolejny cykl. user20 to już zalezy od priorytetów, jezli zalezy Ci na szybkim widocznym efekcie to bierz 10gr/dzien max (mozesz nawet zrobic z faza ładowania) 6 tyg i tak góra 2-3 cykle w roku [...]
